Inspanningsproef met lactaatmeting

Wat?

Een bewezen methode om je aerobe en anaerobe drempel te meten en jouw trainingszones te bepalen.

Waarom?

Door middel van een inspanningstest met lactaatmetingen krijgen we inzicht in je huidige conditie. Hierdoor kun je trainen binnen je persoonlijke hartslagzones voor gerichte verbetering.

Na de lactaattest ontvang je een gedetailleerd verslag met de testresultaten en een berekening van je individuele aerobe en anaerobe drempel. Dit vormt de basis voor het vaststellen van je specifieke trainingszones, zodat je meteen gericht kunt trainen en je resultaten sneller kunt verbeteren. Je kunt gedurende het hele seizoen blijven trainen in de juiste zones voor optimale vooruitgang.

Praktisch

De fietstest wordt uitgevoerd op je eigen fiets, die wordt gemonteerd op onze Wahoo Kickr, zodat we de wattages eenvoudig kunnen aanpassen. De looptest wordt gedaan op een loopband. In beide testen wordt de snelheid of het wattage geleidelijk verhoogd, waardoor we een gedetailleerde curve kunnen opstellen.

De fietstest en looptest kosten beide 125 euro. Dit is inclusief intake, testafname, bespreking van de resultaten en een uitgebreid verslag met een trainingschema van 1 maand. 
Wil je een langer trainingsschema? Dit kan voor een extra kost van 37 euro.

Maak je loopscreening compleet en voeg er onze loopanalyse van runeasi aan toe. Dit voor een meerpijs van 30 euro.

Voor de looptest heb je loopschoenen en sportkleding nodig. Voor de fietstest neem je je eigen fiets en fietskleding mee. Geef ook even aan welk type fiets je hebt, hoeveel versnellingen en het type versnellingen, zodat we de juiste cassette op onze trainer kunnen monteren. De test duurt ongeveer één uur. Het is aan te raden om de twee tot drie dagen voor de test geen zware inspanning te leveren om de testresultaten niet te beïnvloeden.

Afspraak maken of vragen?
info@fisix.be